Saturday, December 16, 2017
 

Защита при непрерывной работе на компьютере!

Уже наверное каждый не представляет себе жизнь без компьютера и проводит за ним очень много времени. Поэтому я и решил рассказать какими средствами уберечь своё здоровье, а вернее об одной 536704_callcenter
программе про которую уже давно забыл, но просматривая форум увидил тему где был вопрос о программе, которая в заданное время  будет выключать монитор и говорить, что нужно сделать перерыв и что удивило
не один из пользователей не дал ответ не об этой или кой либо другой программе, хотя я был уверен хоть не все но многие знают об этой программе, но оказалось совсем наоборот.

Называется эта программа Break Time и как я понял новых версий уже давно не выходило и не будет выходить, хотя в ней есть все необходимые для нас функции, единственное можно столкнуться с несовместимостью с той же вистой, но так как я пользуюсь XP проверить у меня её неначем. А теперь рассмотрим основные функции программы:

Информатор. Прозрачный прямоугольник информирующий Вас об уровне утомления и при раскрытии показывает сколько времени осталось до перерыва.

alt

 

 

 

Экран блокирования. Появляется он после проигнорированного сигнала оповещающего о том что нужен перерыв. По умолчанию отключен, но рекомендую его сразу включить, т.к. его уже не получиться проигнорировать, как в случае с простым уведомлением.

block

Так же вы можете установить нужный для Вас режим, т.е. изменить время неприрывной работы с 20 минут на 60. Выбрать свой звуковой файл оповещения о начале и конце перерыва, поставить подходящую музыку во время перерыва и другие в принципе не особо важные функции. Ну ещё из полезных функций программы, вернее даже её справки можно выделить список упражнений благодоря которым Вы избивитесь от многих болезней связаных с долгой работой на компьютере.

Во время перерыва Вы можете выполнить несколько упражнений для расслабления глаз

1.   Закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Потом 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой. И, наконец, уже с открытыми глазами 10 раз поднимите, как при сильном удивлении, и нахмурьте брови.
2.   С силой разотрите ладони, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла. Кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Причем пальцы правой руки должны двигаться по часовой стрелке, а пальцы левой — против. Прикрытые веки должны оставаться расслабленными. Этот комплекс воздействует на мышцы и сосуды, "обслуживающие" глаза.
3.   Повернитесь к окну. Держите спину и шею прямо, расслабьтесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости. Вдохните и плавно переведите взгляд на кончик носа. Выдохните и снова смотрите на самый отдаленный объект. Далее, опять-таки на вдохе, плавно направьте взгляд себе в межбровье. А на выдохе — снова на отдаленный предмет.
4.   Плавно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Делайте по пять полных оборотов сначала в одну сторону, а затем — в другую. Выполнять в течение 30 секунд.
5.   Закройте веки. В течение 30 секунд массируйте их кончиками пальцев.
6.   Покрутите головой вправо, влево, вверх, вниз. Сделайте несколько круговых движений.
7.   Закройте глаза на 10-20 секунд и просто расслабьтесь.

И лучше будет сразу поставить эту программу в автозагрузку, чтобы она всегда следила за тем чтобы вы не перенапрегались. Процесс установки описывать не буду, так как в установке нет ничего сложного. У программы есть бесплатный режим 14 дней, а потом нужно будет преобрести ключ на сайте автора. Стоимость её всего 150 рублей, хотя возможно он даже уже и не занимается этим.

 

Сайт автора программы. 

Скачать программу.

 

Tags: , ,

Дата публикации: 20.11.2008 в 05:55 в категории Софт. Вы можете подписаться на все новые комментарии, через RSS 2.0 фид. Оставить комментарий, либо использовать trackback с Вашего сайта.

Комментариев: 7

Написать ответ »

 
  • Артем

    Прога интересная, но у меня и так барахла полно в компе))) да и потом я обламываться из за нее буду, мешать будет своими (моими) заморочками)))))

     
     
     
  • Она для этого и создана, чтобы «обламывать» и этим сохранять твоё здоровье 🙂

     
     
     
  • ИМХО смысл разложен по полочкам с ног до головы, аффтор сделал максимум, за что ему cпасибо!

     
     
     
  • HellBoy

    А как она с вистой контачит?

     
     
     
  • А что если я не устаю вообще, как она определит это? xD

     
     
     
    • Ну это тебе кажется, что ты не устаёшь 🙂

       
  • Ответить на запись. Комментарий появится после моей проверки.
     
    Your gravatar
    Ваше Имя
     
     
     

    XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

     
     
 
]]>

]]>